找回密码
 立即注册
搜索
查看: 16890|回复: 0
收起左侧

春天吃茼蒿 5大好处收入囊中

[复制链接]

 成长值: 33620

蓝铜v1_05紫铜v2_01紫铜v1_04红铜v1_01蓝铜v2_05灰铜v1_03绿铜v3_02绿银v3_03绿金v1_01绿金v3_01灰金v1_05

 楼主| 发表于 2019-4-30 21:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  茼蒿是春季比较常见的一种蔬菜,可能有一些人不喜欢吃茼蒿,却不知道茼蒿具有极大的营养价值,在春季如果多食用对身体有极大的好处,特别是有以下这五个好处。

  春天吃茼蒿有哪五个好处?

  一、开胃消食

  茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,这种物质能够起到宽中气,消食开胃,在食用后能够让人的食欲提高。另外茼蒿中含有大量的膳食纤维,这种物质能够帮助促进肠胃蠕动,能够起到预防便秘以及改善便秘的效果。

  二、提高维生素a的利用率

  经常将茼蒿和肉、鸡蛋等食物一起烹饪,可以提高食物中维生素a的利用率。维生素a是身体中一种重要的元素,而在平时这种营养物质可以通过食物来摄取,因此在平时可以多将茼蒿和一些含有维生素a高的食物一起烹饪。另外茼蒿中含有铁、钙等营养物质,这些物质对于正在生长发育的儿童也有很大的好处。

  三、帮助利尿

  茼蒿中含有利尿的成分,能消除身体水钠滞留,起到利尿消肿的作用。茼蒿有排除毒素的作用,经常吃茼蒿能排除血液中多余的毒素。

  四、润肺化痰

  在春季很多人容易出现感冒咳嗽的现象,特别是咳嗽,而茼蒿有润肺化痰的作用,咳嗽并且多痰的人群多吃一些茼蒿能够清肺化痰,而且茼蒿能够消除咽喉部的炎症,从而有效起到消除咽喉部疼痛感。因此在春季经常容易感冒咳嗽的人多吃一些茼蒿能够提高免疫力,有效缓解咽喉部不适和咳嗽。

  五、帮助稳定血糖

  糖尿病人春季多吃茼蒿也有很大的好处,茼蒿中含有大量的膳食纤维,这种物质不仅能预防便秘,还能够延缓餐后血糖上升的速度,帮助糖尿病人稳定血糖。同事茼蒿中含有的维生素等物质都是有利于糖尿病人补充营养。

  温馨提示:茼蒿相对来说是营养价值比较高的一种蔬菜,在春季多吃一些茼蒿是非常有利的,但是要注意的是茼蒿虽然有利身体,不过它属于辛香滑利的一种蔬菜,对于脾胃虚弱的人群来说是不利的。另外,茼蒿中的芳香精油在高温的情况下容易挥发,所以在烹饪茼蒿的时候要注意不能煮太久。要以旺火快炒马上起锅,避免其中的芳香精油被挥发后没有功效。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋| ( Q群816270601 )

GMT+8, 2024-3-29 03:51 , Processed in 0.792795 second(s), 48 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表