清炒莴笋丝

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莴苣有种特别的清香，微苦，细嚼又满口留香，口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆是很让人留恋的一种蔬菜。
莴苣属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。
茎用莴苣是由叶用莴苣经长期长工选育而成，食用部分主要是花茎，嫩味也可食用，其茎肥如笋，肉质细嫩，故又名“莴笋”。
莴笋的功效与作用：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
一般人群均可食用， 老人儿童更适合”
食材明细
莴苣 适量
精盐 适量
花椒油 适量
植物油 适量
大蒜 适量
清淡 口味
炒 工艺
半小时 耗时
简单 难度
清炒莴笋丝的做法步骤


1莴苣去皮、莴苣叶洗净备用。


2把莴苣切细丝。


3锅里加油，油热后放入蒜末爆香。


4放入莴苣叶翻炒。


5放入莴苣丝翻炒，加少许精盐。


6最后滴入花椒油，翻炒均匀即可出锅。
小窍门
冬天的莴笋水分很足，嫩嫩的，清炒着吃，脆生生的。不加多余的调料，就为了吃那清新爽快的感觉。
使用的厨具：炒锅